Sakin kalabilmek için ne yapmalıyım? Kriz zamanlarında fiziksel aktivite, zihinsel olarak sakin kalmanıza da yardımcı olabilir. Egzersiz yalnızca stres seviyenizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda endorfin salgılayarak ruh halinizi de iyileştirebilir. Yürüyüş, yoga veya meditasyon gibi aktiviteler, kriz zamanlarında sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sinirlilik anında nasıl sakin olunur? İçerik: Kısa molalar verin. Sorun yaratan unsurlardan uzak durun. Doğru iletişim yöntemlerini hatırlayın. Sakin insan nasıl olunur? Kalıcı olarak daha sakin bir zihne sahip olmak istiyorsanız, şu alışkanlıkları edinmeyi deneyin: Beklentilerinizi kontrol altında tutun. Sonuçların değil, eylemlerinizin sorumluluğunu alın. Kaçırmanın sevincini kucaklayın. Sağlıklı sınırlar koyun (ve bunları uygulayın). Duygularınızı değil, düşüncelerinizi kontrol edin. Daha…
Yorum Bırak