1000 kalori yakmak için ne kadar ip atlama gerekir? Günde yarım saat ip atlamak kalori yakmaya ve vücuttaki birçok kası çalıştırmaya yardımcı olur. Sabit bir hızda ip atlayarak bir saatte yaklaşık 800-1000 kalori yakabilir ve bu da kilo vermenize yardımcı olur. 500 kere ip atlamak kaç kalori? Dakikada 140’tan fazla zıplama yaparsanız 10 dakikada ortalama 180 kalori yakabilirsiniz. Bu hesaplamalara göre, yavaş tempoda 500 kez zıplarsanız 100 kalori, hızlı tempoda 500 kez zıplarsanız 65 kalori yakabilirsiniz. İp atlamak basen eritir mi? Beş veya on dakika boyunca yerinde koşabilir, ip atlayabilir veya zıplama hareketleriyle kaslarınızı ısıtabilirsiniz. Düzenli olarak 5 hızlı kalça…
Yorum Bırak