Sürekli açlık hissi nasıl bastırılır? Açlığınızı kontrol etmek için rafine karbonhidratlar yerine sebzeler, meyveler, baklagiller ve tam tahıllar gibi sağlıklı karbonhidrat kaynaklarını tercih edebilirsiniz. Yağlar toklukta önemli bir rol oynar. Bunun nedeni yağların sindiriminin daha uzun sürmesi ve midede uzun süre kalmasıdır. Çok fazla açlık hissi neden olur? Aşırı açlık hissi olarak tanımlanan polifaji, genellikle tip 1 veya tip 2 diyabet, hipoglisemi atakları, hipertiroidizm ve psikolojik sorunlar nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca premenstrüel sendrom, uyku apnesi ve yetersiz beslenme de polifajiye neden olabilir. Açlığı bastırmak için ne yemeli? Hem işte hem de günlük hayatta sizi uzun süre tok tutacak lezzetli besinler…
Yorum Bırak